Асаны стоя, которые мы рассматриваем в этой статье, относятся к числу базовых поз для йоги. Несмотря на относительную...
10 базовых поз йоги для начинающих
Надоела сидячая работа и постоянные стрессы? А для занятий в спортзале не хватает времени или денег? Отличное решение...
5 простых йога-поз для спины для начинающих
Проблемы со спиной знакомы каждому. Как сидячий образ жизни, так и очень активный нагружают наш позвоночник в течение...
Перевёрнутые позы в йоге
Классическая йога славится не только позами, где ноги плотно стоят на полу, а макушка головы устремляется вверх, но...
Сложные позы йоги
Достаточно большая часть асан из йоги могут вызывать трудности у новичка, а некоторые невозможно повторить без должной подготовки...
Шавасана, поза труп из йоги
На санскрите слово «шава» означает «труп», и это отражает суть позы в Шивананда-йоге — Шавасаны: человек, пребывающий в...
10 простых упражнений йоги для начинающих в домашних условиях
Многие желающие практиковать йогу задаются вопросом, получиться ли у начинающих в домашних условиях повторить упражнения? При взгляде на...
Как освоить Адхо Мукха Врикшасану — научиться стоять и ходить на руках
Адхо Мукха Врикшасана относится к балансовым позам для продвинутых практиков, по сути, это классическая стойка на руках. У...
Как освоить Хануманасану (как сесть на продольный шпагат)
Не в каждую асану удаётся сесть сразу или даже через пару месяцев практики, если от природы у вас...
Позы йоги стоя на баланс. От Врикшасана до Ардха Чандрасана
Тот, кто практикует йогу, знает, что асаны на баланс (Врикшасана, Гарудасана, Ардха Чандрасана, ) занимают отдельную позицию. Они...