В период, когда энергия покидает организм, важно сохранять активность. В пожилом возрасте бег, занятия в тренажёрном зале, велосипедные...
Фитнес-йога: особенности направления и упражнения
Как мы знаем, одной из основных характеристик йоги является статичность, то есть минимум движения, положения удерживаются неподвижно в...
Уштрасана — комплекс йоги на раскрытие грудной клетки
Раскрытая грудная клетка и расправленные плечи — это не только красивый внешний вид, но и возможность глубже дышать,...
Как освоить Адхо Мукха Врикшасану — научиться стоять и ходить на руках
Адхо Мукха Врикшасана относится к балансовым позам для продвинутых практиков, по сути, это классическая стойка на руках. У...
Как освоить Хануманасану (как сесть на продольный шпагат)
Не в каждую асану удаётся сесть сразу или даже через пару месяцев практики, если от природы у вас...
Позы йоги стоя на баланс. От Врикшасана до Ардха Чандрасана
Тот, кто практикует йогу, знает, что асаны на баланс (Врикшасана, Гарудасана, Ардха Чандрасана, ) занимают отдельную позицию. Они...
Силовая йога (англ. power yoga): комплекс для похудения и формирования мышечного рельефа
Пауэр-йога (англ. power yoga) идеальна для любителей силовых тренировок, а также для приверженцев командных видов спорта, атлетики, боевых...
Йога для детей
Любой родитель понимает, что развитие ребёнка должно быть гармоничным. Важно уделять внимание не только его обучению и воспитанию,...
Упражнения йоги при остеохондрозе в шейно-грудном отделе (видео)
Остеохондроз шейно-грудного отдела развивается преимущественно в результате гиподинамии, неправильного положения спины в течение дня, часто страдают офисные работники...
Упражнения при защемлении седалищного нерва (ишиас)
Защемление, или ишиас седалищного нерва требует комплексной терапии, частью которых являются упражнения, поскольку подвижность больного может быть нарушена....